ストレス対策 IBSストレス対策運動過敏性腸症候群 過敏性腸症候群（IBS）の原因 ストレス対策（ヨガ編） 過敏性腸症候群と診断された後に取り入れたストレス対策として、自身の実践する運動について紹介します。第2回として、日々の習慣にしたいヨガ編です。... 2021年2月27日
ストレス対策 IBSストレス対策運動過敏性腸症候群 過敏性腸症候群（IBS）の原因 ストレス対策（自宅でのストレッチ編） 過敏性腸症候群と診断された後に取り入れたストレス対策として、自身の実践する運動について紹介します。初級編として、日々の習慣にしたい自宅でのストレッチ編です。... 2021年2月26日
未分類 IBS腹痛対策過敏性腸症候群 朝の電車で腹痛に悩まないためのモーニングルーティーン 朝の電車で腹痛になっていた私が実践している、朝のモーニングルーティーンを紹介しています。 過敏性腸症候群（IBS）と診断されるも、対策・対処法によって症状が改善していっています。... 2021年2月24日
FODMAP FODMAPIBSpickup低FODMAP食事療法 私の実践する低FODMAP（フォドマップ）な食事(Vol.6：調味料編) 過敏性腸症候群と診断された後に取り入れた食事、低FODMAP（フォドマップ）食について、自身の実践経験や体感を交えながら説明していきます。Vol.6として、日々の食事の味つけに欠かせない調味料についてFODMAP一覧をベースに説明します。... 2021年2月23日
FODMAP FODMAPIBSpickup低FODMAP食事療法 私の実践する低FODMAP（フォドマップ）な食事(Vol.5：果物編) 過敏性腸症候群と診断された後に取り入れた食事、低FODMAP（フォドマップ）食について、自身の実践経験や体感を交えながら説明していきます。Vol.5として、ビタミン補給など美容・健康にも重要な果物（フルーツ）についてFODMAP一覧をベースに説明します。... 2021年2月22日
FODMAP FODMAPIBSpickup低FODMAP食事療法 私の実践する低FODMAP（フォドマップ）な食事(Vol.4：飲料編) 過敏性腸症候群と診断された後に取り入れた食事、低FODMAP（フォドマップ）食について、自身の実践経験や体感を交えながら説明していきます。Vol.4として、水分補給に欠かせない飲料（飲み物）についてFODMAP一覧をベースに説明します。... 2021年2月21日
FODMAP FODMAPIBSpickup低FODMAP食事療法 私の実践する低FODMAP（フォドマップ）な食事(Vol.3：肉・魚介類・乳製品編) 過敏性腸症候群と診断された後に取り入れた食事、低FODMAP（フォドマップ）食について、自身の実践経験や体感を交えながら説明していきます。Vol.3として、身体づくりに欠かせない肉・乳製品についてFODMAP一覧をベースに説明します。... 2021年2月21日
FODMAP FODMAPIBSpickup低FODMAP食事療法 私の実践する低FODMAP（フォドマップ）な食事(Vol.2：野菜・いも編) 過敏性腸症候群と診断された後に取り入れた食事、低FODMAP（フォドマップ）食について、自身の実践経験や体感を交えながら説明していきます。Vol.2として、主菜・副菜となる野菜・いもについてFODMAP一覧をベースに説明します。... 2021年2月20日
FODMAP FODMAPIBSpickup低FODMAP食事療法 私の実践する低FODMAP（フォドマップ）な食事(Vol.1：穀物編) 過敏性腸症候群と診断された後に取り入れた食事、低FODMAP（フォドマップ）食について、自身の実践経験や体感を交えながら説明していきます。Vol.1として、主食となる穀物についてFODMAP一覧をベースに説明します。... 2021年2月20日
未分類 IBS過敏性腸症候群 過敏性腸症候群（IBS）になった私の胃腸遍歴 現在は過敏性胃腸症候群（IBS）と診断された私ですが、 小さい頃からお腹は弱かったものの自分はお腹下しやすいなーくらいにしか思っていませんでした。 そもそも、過敏性胃腸症候群（IBS）という病名自体聞かなかった気がします。 物心ついてからずっとお腹が弱い私ですが、 人よりかはバリバリ働いて何とかかんとか生きていますので... 2021年2月19日
