過敏性腸症候群と診断された後に取り入れた食事、低FODMAP（フォドマップ）食について、自身の実践経験や体感を交えながら説明していきます。Vol.1として、主食となる穀物についてFODMAP一覧をベースに説明します。...

現在は過敏性胃腸症候群（IBS）と診断された私ですが、 小さい頃からお腹は弱かったものの自分はお腹下しやすいなーくらいにしか思っていませんでした。 そもそも、過敏性胃腸症候群（IBS）という病名自体聞かなかった気がします。 物心ついてからずっとお腹が弱い私ですが、 人よりかはバリバリ働いて何とかかんとか生きていますので...

過敏性腸症候群（IBS）の原因は6つあると言われています。 ①ストレス ②睡眠不足 ③飲酒 ④暴飲暴食 ⑤乱れた生活リズム ⑥運動不足 私は全てに当てはまりました。 こんな生活していたら、なるべくしてなるぞ！との意味も込め、 思い当たる節をそれぞれ書き出してみようと思います。 ①ストレス 現在私は広告代理店に営業マンと...

過敏性腸症候群の便通異常4タイプ 過敏性腸症候群（IBS）の便通異常は４つのタイプに分けられることが多いようです。 ①便秘型 ②下痢型 ③混合型 ④分類不能型 ①便秘型 ストレスを感じると便秘になる ②下痢型 ストレスを感じたり・緊張したりすると腹痛や下痢になる ③混合型 便秘をしたり下痢をしたり、便通が変化する特徴が...

●通勤電車で毎日トイレに行きたくなる ●重要なプレゼンの前に必ずお腹が痛くなる ●午前中はお腹の調子が良くないから商談の予定が入ると不安 これすべて、管理者の私のIBSの症状です。 当サイトに辿り着いた方はIBSであるにしろないにしろ、何らかのお腹の不調を抱えてネット検索をされた方だと思います。 もし、不調を抱えておら...